膨満感とは、腹部の膨満感、圧迫感、または膨れた感覚であり、ガスや不快感を伴うことがよくあります。膨満感は、ガスの蓄積や消化器系の乱れによって発生することがあります。 このブログでは、膨満感とホメオパシーについてお話します。
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#1 - なぜ膨満感が出てしまうのでしょう？
理由はたくさんありますが、 以下にいくつかの例を示します
⚠️運動不足
⚠️脱水
⚠️塩分の取り過ぎ
⚠️食物繊維不足
⚠️揚げ物や辛いものを食べる
⚠️炭酸飲料
⚠️早食い
⚠️乳製品
⚠️食べ過ぎ
⚠️ストレス
⚠️ホルモンバランス
膨満感とは、腹部の膨満感、圧迫感、腫れのことであり、ガスや不快感を伴うことがよくあります。膨満感が起こる理由はいくつかありますが、通常はガスの蓄積や消化器系の障害が原因です。一般的な原因は次のとおりです。
1. ガスの蓄積
空気の飲み込み: 早食いや飲みすぎ、ガムを噛んだり、炭酸飲料を飲んだりすると、余分な空気が飲み込まれ、消化器系に閉じ込められる可能性があります。
消化ガス: 腸内の細菌が繊維、炭水化物、砂糖などの特定の未消化食品を分解すると、副産物としてガスが生成されます。これは膨満感や鼓腸を引き起こす可能性があります。
2. 食物過敏症または不耐症
乳糖不耐症: 乳糖不耐症の人は、乳糖 (乳製品に含まれる糖) を消化するのに必要な酵素ラクターゼを欠いています。これはガス、膨満感、下痢を引き起こす可能性があります。
グルテン過敏症: グルテン不耐症またはセリアック病の人は、グルテンを含む食品を摂取すると膨満感を経験することがあります。
FODMAPs: 一部の人は、FODMAP と呼ばれる特定の炭水化物 (豆、玉ねぎ、ニンニク、特定の果物に含まれる) に敏感で、腸内で発酵して膨満感を引き起こす可能性があります。
3. 便秘
便が結腸内に蓄積すると、膨満感や膨満感を引き起こすことがあります。これは多くの場合、脱水、繊維摂取量の不足、または身体活動の不足が原因です。
4. 食べ過ぎ
特に脂肪分が豊富な食べ物や高度に加工された食べ物を大量に食べると、消化が遅くなり、膨満感を引き起こす可能性があります。脂肪の多い食べ物は消化に時間がかかり、食べ過ぎると胃が拡張して満腹感を感じやすくなります。
5. 過敏性腸症候群：Irritable Bowel Syndrome (IBS)
IBS は大腸に影響を与える一般的な症状で、腹痛、下痢、便秘などの症状とともに膨満を引き起こす可能性があります。 IBS の正確な原因は不明ですが、腸の過敏症が関係しています。
6. ホルモンの変化
多くの女性は、ホルモンの変動、特にプロゲステロンの増加により、月経周期中に膨満感を経験します。このホルモンは消化を遅らせ、水分の滞留を引き起こす可能性があります。
7. 腸内微生物叢の不均衡
腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると（腸内細菌叢異常）、ガス生成の増加や膨満感が生じることがあります。これは、抗生物質、食事、その他の健康状態が原因である可能性があります。
8. 体液貯留
肝臓や腎臓の病気、心不全、月経前症候群（PMS）などの症状により、体内に水分がたまり、腹部が膨満したように見えることがあります。
9. ストレスと不安
精神的ストレスは消化を遅くしたり早めたりすることで消化に影響を与え、膨満感や消化器系の不快感を引き起こす可能性があります。脳と腸のつながりは、感情がどのように胃腸系に直接影響を与えるかに影響を与えます。
#2 - 予防と対策
ゆっくり食べる: 空気を飲み込む量を減らすために、食べ物をがぶ飲みするのは避けてください。
炭酸飲料を制限する: 炭酸飲料は消化器系内のガス量を増加させる可能性があります。
水分補給: 水を飲むと消化が促進され、便秘が予防されます。
繊維が豊富な食品を食べる: これにより定期的な排便が促進されますが、過剰なガスの生成を避けるために繊維をゆっくりと導入してください。
定期的に運動する: 身体活動は消化管内のガスの移動を助け、便秘を防ぎます。
原因となる食品を特定する: 食事日記をつけると、膨満感の原因となる食品を特定するのに役立ちます。
ストレスを管理する: 深呼吸、瞑想、ヨガなどのテクニックは、ストレスによるむくみを軽減するのに役立ちます。
膨満感が持続したり、痛みを感じたり、体重減少や血便などの他の症状を伴う場合は、より深刻な基礎疾患を示している可能性があるため、医師の診断を受ける必要があります。
#3 - 膨満感によく使われるレメディ
ホメオパシーを自己処方に使用すると、自然治癒力を刺激して膨満感を軽減できます。ただし、膨満感に使われるレメディはたくさんあります。そのため、慢性の腹部膨満感がある場合、レメディを自己処方するのは非常に困難です。
以下は、一時的な膨満感に対して一般的に使用されるレメディです。
Carbo Veg
腹部の上部が著しく腫れ、特に夜間や横になると悪化しますが、ガスが排出されると改善します。鼓腸疝痛により、痛みで体が震えます。げっぷを定期的に行うと、胃と患者全体の不快感が軽減されます。甘い食べ物や塩辛い食べ物への欲求があり、濃厚な食べ物や脂肪の多い食べ物を嫌ったり、消化不良を引き起こしたりします。
China off.
げっぷやガスの排出が軽減されず、膨満感、膨張感、鼓腸感がある。 動きから改善します。
頻繁なゴロゴロ音、おくび、放屁。けいれん性の腹痛を経験し、前かがみになると軽減されますが、気温が低いと悪化します。
甘いもの、塩辛い食べ物を欲します。 腹部に熱湯が流れているような熱感。 果物を摂取した後で腸内で発酵してガスを産生します。
Lycopodium
腹部の膨満。酵母のように腸内で発酵します。非常に騒々しい鼓腸。 大きな騒音を伴う過度の鼓腸。食後すぐにお腹が膨れて膨らみます。げっぷやガスの排出により改善しますが、少量の食べ物を食べると悪化します。 甘いもの、お酒、温かい飲み物が欲しくなります。冷たい飲み物や食べ物を嫌います。
Nux Vomica
朝になるとお腹の中でゴロゴロ、ゴロゴロという大きな音が聞こえます。閉じ込められたガス。発作性の腹痛を伴う膨満感。上向きの圧迫による痛みがあり、呼吸困難や便意を引き起こします。腹壁が柔らかくなり、傷ついたように感じます。
スパイシーで脂肪の多い食べ物、アルコール、コーヒー、タバコ、またはあらゆる刺激物への欲求。
Arg Nit
ゴロゴロとお腹が鳴ります。鼓腸は腹部の膨満と破裂を引き起こします。大声で爆発的なげっぷが上下に放出されました。疝痛には、著しいガスと膨満感が伴います。大きなゴロゴロ音を伴う切り裂くような痛み。個人は期待、不安、恐怖を経験するかもしれません。
Asafoetida
ヒステリー性鼓腸。腹部はガスで膨満していますが、げっぷが頻繁にあるにもかかわらず、鼓腸は排出されません。
非生産的なげっぷ。ガスやげっぷを出そうとする試みが失敗する。攻撃的なげっぷ。喉や胸の圧迫感。 放屁は下向きではなく上向きに通過します。腹部の拍動を伴う鼓腸状疝痛。
Gelsemium
腹部がゴロゴロ鳴ると同時に、ガスが上下に排出されます。横行結腸をかじるような痛み。上腹部に突然起こるけいれん的な痛み。腹壁の痛み。
Raphanus Sativa
特に腹部の左上部分にガスが溜まっているような感覚。膨張した。鼓膜炎、下向きに放屁なし。おへその周りがけいれんする。 特に腹部の左上部分にガスが溜まっているような感覚。
これらの治療法は一時的な膨満感に対処するものです。慢性的な症状の場合は、生活習慣と感情が深く関係している可能性があります。
ホメオパシーにおけるポテンシーと投与量の選択方法を知りたい場合は、ここをクリックしてください。
#4 - 知っておくと便利な商品
これらのアイテムはイギリスのヘルスショップや薬局で入手でき、知っておくと役立つ製品です。
Optibac One Week Flat
腹部膨満感に悩む人に最適な有益なバクテリア。 既存の腸内フローラをサポートするように設計された、消化しやすいプロバイオティクスのサプリメントです。
Yarrow Complex Oral Drops (A.Vogel)
苦いハーブ（苦味健胃のハーブ）は、体が消化酵素の生成を自然に修正するよう促します。このチンキ剤は、腸の膨満感、鼓腸、または痛みに役立ちます。
Digestisan Oral Drops (A.Vogel)
この製品は腹部膨満感、げっぷ、鼓腸に効果があります。
Silicolgel
シリコルゲルは、胃と腸の内壁に保護と鎮静の層を形成します。 コロイド状ケイ酸の吸着性と結合性により、刺激物、毒素、病原体を物理的に引きつけて吸着します。
過去のブログ「病気の原因」では、症状と感情の関係について書いています。詳細は下のボタンからどうぞご覧ください。
これらのレメディやサプリメントを試しても膨満感が再発する場合は、ホメオパスに相談することをお勧めします。
#5 - 最後に
ただし、症状がより頻繁に再発する場合、または定期的に発生する場合は、全体像を調べた方がよいでしょう。症状だけでなく、体全体で一体何が起こっているのか、見つけ出すことをお勧めします。
なぜストレスを感じているのですか？
なぜそんなに早く食べるのですか？
なぜ塩分を欲しがるのでしょうか？
ホルモンの変化はありますか？
など…。
ホメオパスは、症状と問題の根本的な原因の両方に焦点を当て、各個人に合わせたさまざまな治癒方法を採用します。 ただし、慢性的な便秘で大腸がんやクローン病などの大きな病気が疑われる場合、症状が続く場合、または何かおかしいと思われる場合は、すぐに医師にご相談ください。
急性症状と慢性症状の処方の違いについては、こちらのブログをご覧ください。
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Reference :
Murphy. R.(2006) Nature's Materia Medica. Third edition. Lotus Health Institute. Virginia. USA
Morrison. R. (1993) Desktop Guide To Keynotes and Confirmatory Symptoms. Hahnemann Clinic Publishing. California. USA.
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