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ストレスは、腹痛、膨満感、排便習慣の変化（下痢、便秘、またはその両方）などの症状を特徴とする機能性胃腸障害である過敏性腸症候群（IBS：Irritable Bowel Syndrome）と大きな関係があると言われています。
ストレスと過敏性腸症候群はいくつかの点で関連しています。その内容を以下に挙げます。
#1 - 腸と脳のつながり
腸脳軸は、中枢神経系（脳）と腸神経系（腸）を結ぶネットワークです。ストレスはこの接続を破壊し、胃腸症状を引き起こす可能性があります。
IBS患者の場合、脳は腸からの信号に過剰に反応する傾向があり、痛み、不快感、不規則な排便などの症状が増幅します。
#2 - 消化機能に対するストレスの影響
ストレスは、"fight or flight"と呼ばれる「攻撃・逃避」反応を引き起こし、消化を遅らせたり、腸のけいれんを引き起こしたり、腸の過敏性を高めたりする可能性があります。
これにより、腹痛、下痢、便秘、膨満感など、過敏性腸症候群（IBS）によく見られる症状が引き起こされます。
#3 - 心理的ストレスとIBS
IBS 患者は、ストレスによって症状が悪化するとよく報告します。不安、うつ病、日常生活上の困難などの感情的ストレス要因は、IBSの再燃を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。
慢性的なストレスはIBSの管理を困難にし、症状の頻度や重症度を増加させる可能性があります。
#4 - IBSがストレスレベルに及ぼす影響
IBS自体が悪循環を引き起こす可能性があります。
頻繁に起こる消化器系の問題に対処すると、ストレスが増大し、ストレスで過敏性腸症候群が悪化、過敏性腸症候群でストレスが悪化するというサイクルが発生します。
これは、生活の質に重大な影響を及ぼし、不安やうつ病を引き起こす可能性があります。
#5 - IBSのストレスに使うレメディ
IBS の症状を制御するための効果的な方法には、マインドフルネスとリラクゼーションのテクニック、認知行動療法 (CBT)、身体活動、食事の調整などが含まれます。
これらのアプローチは、ストレスの管理、消化器の健康の改善、精神的健康の向上に役立ちます。
さらに、ホメオパシーはストレスの管理に役立ちます。以下にいくつかの例を示します。
Asafoetida
ヒステリー、特に腸の問題を伴う場合。
その症状が不安なのか腸の障害なのか判断できない。
胃から喉まで泡や塊が上がってくる感覚。 頻繁にゲップが出ているにもかかわらず、腹部がガスで満たされ、腸内ガスが排出されずに大きく膨らむことがあります。
喉や胸が締め付けられるような感覚。
その他の症状には、鼓腸、胃内の液体の逆流、便秘、膨満感を伴う非常に不快な下痢などがあります。
Phosphorus
外見の印象、音、匂い、光に過敏です。興奮しやすく、共感しやすい。不安になり、落ち着かず、そわそわし、しばらくじっと座ることができず、立っていると良くなります。
すぐに怖がってしまう。 腹部が膨らんで触ると痛いので、腹部をさすって和らげる。鋭い切られるような痛みを感じる。
腹腔全体に非常に弱い、空虚な感覚が感じられます。
Colocynthis
憤りを伴う怒り。極度にイライラする。怒りの後に病気が起こり、静かな悲しみが伴う。
ひどい切られるような痛みにより、患者は前屈みになり、体を曲げます。
腹痛はうつ伏せで圧迫すると改善します。
Nux Vomica
イライラしやすく、せっかちで、野心的で、攻撃的になりやすいタイプ。 矛盾からくる怒り。
我慢できない - 行列や渋滞で待つのが嫌いです。仕事中毒。強制的。
騒音、臭い、光、感触、触られること、音楽に過敏。
腹痛は怒り、きつい衣服、食後に悪化しますが、温めたり、温かいものを塗ったり、温かい飲み物を飲んだりすると気分が良くなります。
持続的にいきんでも出てこない、効果のない便意を伴う便秘。 下痢と便秘が交互に起こり、便意は絶え間なくありますが、少量しか排出されません。
下痢が、冷えやアルコールで悪化します。
Chamomilla
イライラして、うるさく、泣き言を言い、うめき声を上げます。不満、不満、要求が多い。
あらゆる種類の痛みに非常に敏感で、常に不平を訴えます。
音楽や騒音に敏感です。触れられることへの嫌悪感。
腹部膨満。みじん切りにした草の緑、またはほうれん草のような色の便。
腹痛は接触やコーヒーによって悪化します。
切り裂くような痛み。 怒りの後に左右に痛み、または上向きに痛みます。
Ignatia
長いため息を伴う、抑圧された、または深い悲しみ。長くため息をつきながらすすり泣く。みぞおちが空っぽになったような感覚を伴う悲しみとため息。過敏で神経質。非常に感情的で気分屋。痛みに対して過敏。
腹痛はブランデー、コーヒー、甘いもので悪化します。特に夜間に鼓腸疝痛。
ヒステリーを伴う極度の鼓腸。膨満感と膨満感により呼吸ができなくなります。
Cina
喜ばせるのは難しい。気性の過敏性。触れられることへの嫌悪感。
おへその周りにひねるような痛みがあり、圧迫すると軽減されます。腹部を外側に押されたような感覚。おへそを押すと痛い。
腹部のキューっとした痛みと下痢。 膝を抱えて、丸くなった状態で、横になりたい。圧力をかけると落ち着く。 肛門のかゆみ。
Arg Nit
医者や歯医者を訪れる前の心配、不安、恐怖。パフォーマンスに対する不安。高所恐怖症、飛行機に乗るのが怖い、パニック発作を起こす。
衝動性、物事を急いで行う傾向があり。一人でいると不安を感じ、他の人と一緒にいると気分が落ち着く。
鼓腸による膨満感と、ガスによる腹部の腫れがある。感情の起伏、期待や不安、甘いものや飴の摂取によって下痢が引き起こされる。
Lycopodium
自尊心が低く、自信がないタイプ。
家族や権限の弱い人に対していじめ、横暴、傲慢な態度をとる一方、目上の人に対しては過度に従順になる。
横暴な親や兄弟との人間関係が引き金となっている。
健康、対立、キャリア関連のストレスに関する不安。失敗への恐怖、人前で話すこと、舞台恐怖症。
甘いものが食べたい、食物アレルギーがある。
腹部が膨満して膨張した状態。げっぷやガスの排出によって軽減されますが、少量の食べ物を食べると悪化します。
問題は右側にある場合もあれば、右側から左側に移行する場合もあります。
Arsenicum album、 Aconite、 Ambra Grisea、Gelsemiumも、過剰な不安や心配を軽減するレメディとして使われます。
心配や不安についての詳細は、どうぞこちらの「心配と不安とホメオパシー」のブログもご参考ください。
#6 最後に …
IBSに対処する場合、精神的健康と、消化器系の健康の両方を改善するには、ストレス管理が不可欠です。
さらに、ライフスタイルの変更、心理療法、食事の見直しを組み合わせることで、最良の結果が得られます。
ただし、症状が持続したり、再発を繰り返したりする場合は、根本原因から問題を解決するためにホメオパスとのコンサルテーションを検討してください。
さらに詳しい情報について、セラピーについて、お話ししてみたい場合には、15 分間の無料枠も設定していますので、どうぞご利用ください。
秘訣としては:
健康な腸を確保することは、消化器官の健康と精神的健康の両方を強化し、免疫機能と全体的な身体的健康をサポートするために非常に重要です。
繊維、発酵食品、十分な水分補給、ストレス管理、プロバイオティクスを含むバランスの取れた食事は、腸の健康に大きく貢献します。
腸は「内部の皮膚」とも呼ばれるため、皮膚と同じように大切にケアしましょう。
このブログが、IBSで苦しむ一人でも多くの人に希望と勇気を届けることを願っています。
With Love and gratitude
Hiroko
ホメオパシーにおける、ポテンシーと用量の選択方法を知りたい場合は、ここをクリックしてください。
Hiroko Homeopathyでは、個々のIBSの状態に合わせたホメオパシーのカウンセリングも行っています。
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Reference :
Murphy. R.(2006) Nature's Materia Medica. Third edition. Lotus Health Institute. Virginia. USA
Morrison. R. (1993) Desktop Guide To Keynotes and Confirmatory Symptoms. Hahnemann Clinic Publishing. California. USA.
Gamble.J (2006) Mastering Homeopathy 2 - the treatment of Irritable Bowel Syndrome. Karuna Publishing. Wollongong. Australia.
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